Tiếp xúc ánh nắng mặt trời giúp nâng cao tuổi thọ

Nghiên cứu tại Thụy Điển phát hiện các người ít xúc tiếp mang ánh nắng mặt trời sở hữu tuổi thọ ngắn hơn khoảng hai,1 năm so có người dành đa dạng thời kì ở ngoài trời

>>duoc lieu tu nhien

Ánh nắng không chỉ giúp thực vật quang đãng hợp mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe động vật. sở hữu con người, ánh nắng mặt trời với lợi phổ biến ích lợi, ko chỉ dừng lại ở công dụng giúp da tổng hợp vitamin D.

Giúp ngủ ngon vào ban đêm. Nghiên cứu tại Mỹ cho biết thấy ánh nắng mặt trời đích thực mang khả năng điều chỉnh nhịp sinh học ở thân thể người, giúp ổn định chu kỳ giấc ngủ. Việc thường xuyên tiếp xúc có ánh nắng khi mặt trời mọc và lặn sẽ giúp cơ thể thiết lập rẻ hơn đồng hồ sinh vật học bên trong.

Kéo dài tuổi thọ. Nghiên cứu tại Thụy Điển đã theo dõi 30.000 nữ giới trong 20 năm. Họ phát hiện các người ít tiếp xúc mang ánh nắng mặt trời có tuổi thọ ngắn hơn khoảng hai,1 năm so sở hữu người dành đa dạng thời gian ở ngoài trời.

Xương chắc khỏe. Vitamin D rất nhu yếu cho xương vì nó giúp cơ thể tiếp nhận canxi, xúc tiến xương tăng trưởng và chữa lành các tổn thương xương. Thiếu vitamin D sẽ dẫn đến hiện trạng xương mềm, còi xương ở trẻ em và xương giòn, loãng xương ở người trường thành.

tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin D có vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn nhiễm, chống viêm nhiễm. phổ biến nghiên cứu công nghệ phát hiện vitamin D tốt sẽ khiến cho nâng cao nguy cơ nhiễm trùng con đường hô hấp, gây cảm lạnh và cúm.

Cải thiện tâm cảnh. 1 nghiên cứu khác tại Mỹ cũng phát hiện việc xúc tiếp có ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể tiết ra 1 chất hóa học gọi là beta-endorphin. Nó có tác dụng giúp kích thích tinh thần, làm con người cảm thấy vui vẻ, hăng hái hơn.

Lưu ý: trong khoảng 10h – 15h cường độ ánh nắng mặt trời rất cao, tia tử ngoại có thể phá hủy làn da, vì vậy từ thời kì này nên che đậy chu đáo, và chỉ nên phơi nắng vào buổi sáng.

Posted in: