Không những là ăn gì mà ăn vào thời điểm nào cũng rất quan trọng, dưới đây là “khung giờ vàng” bạn nên áp dụng cho những bữa ăn
Thời gian ăn uống quan trọng nhưng nhiều người không biết ăn giờ nào mới tốt. Khung giờ vàng cho các bữa ăn trong ngày
Bữa sáng
- Ăn trong vòng 30 phút sau khi ngủ dậy.
- Thời điểm lý tưởng cho bữa sáng là 7g.
- Không nên ăn sáng sau 10g.
- Hãy chắc chắn có protein trong bữa sáng.
Bữa trưa
- Thời gian lý tưởng để ăn trưa là 12g45.
- Bữa trưa nên cách bữa sáng khoảng 4-4,5 tiếng.
- Không ăn trưa sau 16h.
- nam lim xanh tien phuoc
Bữa tối
- Ăn tối vào 19g là tốt nhất.
- Nên ăn trước khi ngủ 3 tiếng. Chất lượng giấc ngủ sẽ bị giảm nếu ăn tối gần giờ lên giường.
- Không ăn tối sau 10g.
Trước khi tập thể dục buổi chiều nên ăn
nhẹ một chút gì đó. Không bao giờ nên để bụng đói khi tập luyện, đặc
biệt nếu bạn có tập nâng tạ. Bữa ăn trước giờ tập có thể là bánh mì kẹp
thịt hay cá, bánh mì trứng hoặc hỗn hợp protein shake.
Thông tin hữu ích
Giá: 2.600.000 VND /kg
Nấm lim xanh là
vị thuốc có giá trị cao trong hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư, xơ gan,
gan nhiễm mỡ, bệnh gout, mỡ trong máu, điều hòa huyết áp, viêm khớp,
tiểu đường, giải độc, ngăn ngừa lão hóa… Người già có thể dùng nấm lim
xanh để tăng cường sức khỏe.
Địa chỉ liên hệ:
- Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680
0 nhận xét:
Đăng nhận xét