Hút thuốc lá cũng tăng nguy cơ bệnh tim mạch

Là nguyên nhân hàng đầu gây nhiều loại ung thư, hút thuốc lá còn là thói quen tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, cho dù chỉ là hút vài điếu một ngày

>>> duoc lieu tu nhien

Một nghiên cứu tại Mỹ mới đây đã khẳng định hút vài điếu thuốc lá trong ngày cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Hút thuốc lá làm xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, đột quỵ, rối loạn nhịp tim, đột tử, nhồi máu cơ tim, phình động mạch chủ. Trong đó, bệnh mạch vành là quan trọng nhất, ước tính chiếm hơn một nửa số trường hợp tử vong.

Hút thuốc kích thích hệ thống thần kinh tự động của tim. Mới đầu khi hút thuốc, nhịp tim sẽ tăng lên, có thể tăng tới 30% trong 10 phút đầu, rồi sau đó có thể giảm xuống từ từ, nhưng không bao giờ trở về bình thường nếu không ngừng hút. Do đó, những người hút thuốc thường bị các cơn đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim nhiều hơn ở những người không hút thuốc.

Những lợi ích khi ngừng hút thuốc

Chỉ cần bỏ thuốc lá, trái tim của bạn sẽ “biết ơn” bạn vì điều đó. Các nhà khoa học cho biết sau khi dừng hút thuốc, cơ thể sẽ bắt đầu có một loạt các thay đổi sau:

• 20 phút sau khi dừng hút thuốc, nhịp tim sẽ trở lại bình thường
• 12 giờ sau khi cai thuốc lá, nồng độ khí carbon monoxide trong máu về mức bình thường.
• Hai tuần đến 3 tháng, nguy cơ đau tim bắt đầu giảm; chức năng phổi cũng được cải thiện.
• Một đến 9 tháng, các triệu chứng ho và thở hụt hơi giảm xuống đáng kể.
• Một năm sau, nguy cơ mắc bệnh mạch vành do hút thuốc giảm còn một nữa.
• 5 năm sau, nguy cơ đột quỵ giảm xuống bằng mức của người bình thường.
• Mười năm sau, nguy cơ ung thư phổi, miệng, họng, thực quản, thận, tuyến tụy giảm xuống bằng một nữa so với người đang hút thuốc lá.
• 15 năm, nguy cơ bệnh mạch vành bằng mức của người không hút thuốc.

Làm gì để bỏ thuốc lá

Mặc dù biết rằng đó là một thử thách khó khăn đối với người hút thuốc, nhưng nếu vượt qua bạn sẽ cảm thấy cuộc sống ý nghĩa hơn. Lời khuyên của chuyên gia giúp bỏ thuốc lá:

Tránh xa những thứ liên quan đến thuốc lá: Nếu đã quyết tâm bỏ thuốc lá thì buổi sáng không nên la cà quán cà phê, chiều nhậu nhẹt với bạn bè. Sống trong môi trường có nhiều khói thuốc rất khó cai nghiện, hơn nữa mọi thứ liên quan đến thuốc lá như gạt tàn, hộp quẹt… hãy dọn chúng ra khỏi tầm ngắm là cách cai thuốc lá hiệu quả.

Posted in: